Archiwum: składniki mineralne

składniki mineralne

Nawadnianie organizmu w czasie wysiłku fizycznego

Sport
W trakcie ćwiczeń fizycznych tracimy spore ilości wody. Oprócz płynów, w czasie wysiłku tracimy także wartościowe składniki mineralne, takie jak sód, chlor, potas, magnez a także wapń, a z nimi także pewne witaminy. Najlepszym sposobem na uzupełnienie niedostatku płynów są napoje izotoniczne. To napój, którego stężenie jest podobne, jak zgęszczenie płynów ustrojowych w ludzkim organizmie. Napoje izotoniczne – oprócz wody – zawierają również potrzebne minerały a także węglowodany, niekiedy dodatkowo witaminy.