Archiwum: minerały

minerały

Nawadnianie organizmu w czasie wysiłku fizycznego

W czasie ćwiczeń fizycznych tracimy znaczne ilości wody. Oprócz płynów, podczas wysiłku tracimy także cenne składniki mineralne, tj. chlor, potas, magnez, sód a także wapń, a z nimi również pewne witaminy. Bardzo dobrym sposobem na dopełnienie niedostatku wody mogą być napoje izotoniczne. Jest to napitek, którego stężenie jest podobne, jak kondensacja ustrojowych płynów w ludzkim organizmie. Napoje izotoniczne – oprócz wody – mieszczą także potrzebne minerały a także węglowodany, czasami również witaminy.