Archiwum: lek

Zdrowy tryb bytu to przede wszystkim zdrowe odżywianie. Człowiek, który dobrze się żywi, to taki, który je chociaż 4 posiłki na dzień. Istotne, aby pokarmy były różne, a porcje nieduże. Konsumujmy tyle, ile potrzebujemy, a nie tyle, jak dużo jest nałożone. W pełnym codziennym jadłospisie, śniadanie gra największą funkcję, więc powinno być takie, by spokojnie dawało nam tyle sił, jak dużo potrzeba do pory obiadowej. Najodpowiedniej jest ani nie zjadać za dużo, aby później nie czuć pełności, ale też nie zjadać za mało.