Jedzenie mniej bez aktywności fizycznej nie pozwoli nam zyskać dużo, tak samo jak i ruch bez ograniczeń w jedzeniu nie pozwolą schudnąć. Oczywiście dietą można sobie poprawić na przykład przemianę materii, może mieć na nasz organizm dobry wpływ ale nie uda się nam zmniejszać wagi bez działania ćwiczeniami. Podobnie jest w drugą stronę. Ćwiczenia fizyczne pozwalają nam trzymać formę, lecz bez diety raczej nie schudniemy – .
Aby schudnąć raz a porządnie i zdrowo musimy robić to z głową. Samo liczenie kalorii nie da nic. Można jeść co dzień ich 1200 ale jeśli będą pochodziły z fast foodów i słodyczy to efekt będzie fatalny. Trzeba przemyśleć to co i jak jemy. Pomyślmy nad tym czy jemy śniadanie. Wszędzie mówią, że to najważniejszy posiłek dnia, ale jest o tym głośno z tego powodu, że tak właśnie jest. Zbilansowane śniadanie dostarczy nam energii, ponadto rozbudzi ciało do pracy i będziemy lepiej się czuć. A tracić na wadze się nie da czując się źle. Kiedy spoglądamy w tabele kaloryczne pomyślmy co tak naprawdę jest dla nas dobre. Na przykład jeśli chodzi o chleb tostowy kalorie stanowią jego główny składnik. Nie ma właściwie żadnej wartości odżywczej, lepiej zamiast niego zjeść pieczywo pełnoziarniste lub nawet zwykły pszenny chleb.
Musimy myśleć o tym co przyjmujemy, by dostarczać organizmowi potrzebnych elementów. Węglowodany, białka i tłuszcze są niezbędne, we właściwych proporcjach, zatem nie tylko kalorie mają znaczenie. Tabela kalorii nie może być podstawą odchudzania.
Nie możemy zapomnieć o ćwiczeniach – schudnąć po ciąży to nie łatwa sprawa. Nikt nie każe się nam katować. Wyszukajmy jakiś rodzaj aktywności, który będzie nam odpowiadał.
Jeśli masz zamiar poszerzyć swoją wiedzę z wybrany temat, to zachęcam do mej strony. Trzeba nacisnąć na moje łącze (https://www.magdalenagrzeskowiak.pl/prawo-rodzinne/rozdzielnosc-majatkowa-warszawa.html) i voila.
Dla jednego człowieka będzie to bieganie, dla kogoś innego szybki marsz, dla jeszcze innej osoby wspinaczka albo pływanie, a może siłownia i aerobik? Wybór jest ogromny, więc tłumaczenie „nie ma nic dla mnie” jest zdecydowanie bezpodstawne.
Gdy zaczniemy funkcjonować według dobrych zasad, pozbędziemy się szkodliwych nawyków żadna tabela kaloryczności potraw nie będzie dla nas niezbędna, bo będziemy mieć ją już w pamięci. potrzeba zaledwie miesiąca, żebyśmy wiedzieli ile i czego możemy jeść, aby nasz organizm funkcjonował jak najlepiej.